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definição de aquecimento físico

o Aquecimento físico Consiste no execução de vários exercícios em que os músculos e articulações estão envolvidos e cujo objetivo principal é preparar o corpo para alcançar um melhor desempenho físico na modalidade ou prática em questão e também evitar qualquer contração muscular ou lesão em qualquer parte do corpo..

Deve-se notar que o aquecimento físico também é frequentemente referido como aquecimento esportivo.

A ideia é que através desses exercícios a temperatura dos músculos aumente, entretanto, a intensidade desses exercícios aumentará com o decorrer do tempo de aquecimento, ou seja, iniciaremos com exercícios leves de intensidade e depois A intensidade será ampliada em a fim de evitar esforços que podem complicar o corpo e terminar em lesão, porque essa é a missão, evitar uma lesão.

Portanto, vale a pena mencionar quais são as principais vantagens deste aquecimento: favorece as funções fisiológicas em geral; habilidades motoras, auxiliando no ganho de equilíbrio e coordenação; beneficia a atividade cardíaca e respiratória; auxilia no melhor desempenho na prática esportiva; e ajuda a prevenir lesões.

Existem quatro tipos de aquecimento: aquecimento geral (propõe uma intensidade baixa para preparar os músculos para a realização de uma atividade física), aquecimento específico (Este é aquele que é executado a pedido de um esporte porque terá como objetivo preparar com especial interesse as partes do corpo mais comprometidas com o esporte em questão. Por exemplo, no futebol é comum para jogadores de futebol jogar joguinhos com a bola para se aquecer), aquecimento preventivo (Este tipo é realizado quando você está em processo de recuperação de uma lesão e, além desses exercícios, banhos de calor e massagens são geralmente adicionados à área lesionada) e aquecimento dinâmico (Este tipo é caracterizado por misturar exercícios de força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade, para vencer precisamente dessas formas).

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