Ciência

definição de boa nutrição

A alimentação É uma atividade básica fundamental que os organismos vivos realizam e que envolve o ingestão de alimentos para satisfazer a necessidade nutricional básica, a fim de alcançar a energia essencial que precisamos para desenvolver.

Assim, sem alimentação, os seres vivos não conseguiriam regular ou manter as funções metabólicas e consequentemente não poderíamos gozar de boa saúde, ainda mais, teríamos certas chances de morrer se a dieta não mediasse.

Tendo em conta que é alimento e a sua importância para o desenvolvimento e manutenção da vida, podemos aprofundar o conceito que nos preocupa: a boa alimentação.

Boa nutrição É aquele que satisfaz plenamente as necessidades da pessoa, principalmente no que corresponde à sua idade. Por exemplo, no caso de crianças e adolescentes, propõe uma dieta que contribua diretamente para o crescimento, para conformar o desenvolvimento, ou no caso dos adultos, é aquela que visa garantir que os idosos mantenham o peso que deveriam para este. a fim de prevenir alguns agravos que estão associados a hábitos alimentares inadequados, como é o caso das doenças cardiovasculares, que em muitos casos estão relacionadas ao consumo excessivo de gorduras.

Por exemplo, as proteínas, vitaminas e minerais consumidos no café da manhã serão essenciais para contribuir para a capacidade mental e desempenho intelectual da pessoa. Aprender é sem dúvida uma das funções mais complexas do nosso cérebro e também uma das mais importantes, na medida em que, para se expandir ao máximo, é necessária uma boa alimentação antes de realizá-la.

Agora, deve-se destacar que aqueles nutrientes que são consumidos no café da manhã também devem ser transferidos para o resto das refeições do dia para que a dieta seja eficaz no sentido de nos fornecer energia e capacidades.

Também é importante mencionar que se somarmos a atividade física à boa alimentação, o equilíbrio físico dessa pessoa será, sem dúvida, muito bom.

Uma boa nutrição sempre adicionará ao bem-estar de uma pessoa em aspectos como emocional, físico e social.