O conceito de anaeróbico É composto por um prefixo que indica negatividade: um, entretanto, a palavra aeróbico refere oxigênio.
Vida sem oxigenio
Do exposto, segue-se que anaeróbio se refere viver sem o oxigênio mencionado e esse é o conceito que se opõe ao aeróbio, que se refere aos organismos que vivem e se desenvolvem graças à presença do oxigênio.
Portanto, um organismo que é capaz de viver e crescer na total ou quase ausência de oxigênio molecular é denominado anaeróbio.
No entanto, o conceito de anaeróbio é usado em vários contextos para explicar vários problemas.
Exercício anaeróbio: atividades curtas e intensas nas quais a musculação é especialmente trabalhada
No campo de esporte Está em uma das áreas em que é mais utilizado para contabilizar o exercício anaeróbico, que é o tipo de exercício que envolverá atividades curtas baseadas unicamente na forçaPor exemplo, levantar pesos, fazer abdominais, fazer pequenos sprints em alta velocidade ou qualquer outro exercício que exija muito esforço físico em um curto período de tempo.
Esse tipo de exercício, além de breve, é muito intenso e está fisicamente localizado nos músculos do corpo.
Geralmente, esse tipo de exercício é praticado por atletas que praticam esportes com baixa resistência ou por fisiculturistas para aumentar sua massa muscular.
Os músculos que se alcançam com este tipo de exercício proporcionam maior rendimento na realização de atividades curtas intensas e por isso é utilizado para ganhar força e massa muscular como dissemos, além de fortalecer o sistema musculoesquelético.
Quando o músculo realiza este exercício haverá uma troca energética sem oxigênio, para esta situação este tipo de exercício não é recomendado quando o objetivo da atividade física é emagrecer, pois utilizam as fontes de energia que se acumulam no corpo, como por exemplo. glicose, que requer oxigênio para ser metabolizada.
Diferenças com exercícios aeróbicos e benefícios
Pelo contrário, exercício aeróbico, é aquele cara que requer respiração, porque o corpo necessita de uma grande quantidade de oxigênio para realizá-lo e isso se baseia em ações de resistência.
Entre as modalidades mais populares estão: andar, correr, dançar, nadar, andar de bicicleta.
Ressalta-se que o exercício aeróbio apresenta mais vantagens do que o anaeróbio, entre elas: melhora da função cardiovascular, redução da gordura corporal, redução da pressão arterial, redução do nível de colesterol, expansão da capacidade pulmonar, endurecimento dos tecidos.
Mas também existem vantagens que são: o desenvolvimento eficaz da massa muscular, o fortalecimento da musculatura, o combate à fadiga, a melhoria da aptidão cardiorrespiratória, proporcionando benefícios diretos ao coração e ao sistema circulatório.
Para se manter em forma e com a saúde correta, é recomendado que as pessoas pratiquem os dois tipos de exercícios: anaeróbio e aeróbio, a combinação dos dois proporcionará os benefícios saudáveis de cada um e o equilíbrio será alcançado.
Aqueles que realizam exercícios anaeróbicos devem se aquecer e se alongar antes de começar a evitar lesões.
Este exercício deve ser praticado aos poucos, e não de uma vez, e intercalado com exercícios aeróbicos, se possível.
Recomenda-se que após a realização do exercício anaeróbio, o exercício seja completado com exercícios aeróbicos, como caminhar ou andar de bicicleta, pois desta forma o ácido lático será removido dos músculos e o aparecimento de cãibras será evitado, o sangue será circule sem problemas, e ganharemos em elasticidade e articulação.
Por outro lado, digestão anaeróbica É o processo pelo qual os microrganismos irão decompor a matéria biodegradável na ausência de oxigênio.
Enquanto isso, um organismo anaeróbico É aquele que não utiliza oxigênio no funcionamento de seu metabolismo.
E a oxidação anaeróbica É um processo biológico que ocorre a mando do ciclo do nitrogênio. Para isso, tanto o nitrito como amônio eles se transformarão em gás nitrogênio.
