o Cultura FISICA, mais conhecida como Educação Física , é uma Disciplina pedagógica que tem como foco o movimento corporal com o objetivo de desenvolver de forma integral e harmoniosa as capacidades físicas, afetivas e cognitivas das pessoas com a missão de melhorar sua qualidade de vida nos diferentes aspectos deste, familiar, social e produtivo.. Ou seja, a cultura física pode começar como uma necessidade individual, mas não pode ser ignorada e atribuída também a uma necessidade social.
Então, a cultura física, além de ser uma atividade educativa, pode ser uma atividade recreativa, social, competitiva e até terapêutica.
Enquanto isso, a cultura física é designada como disciplina e não como ciência, em consequência de que não trata do estudo específico de um determinado objeto, mas na verdade toma elementos de diferentes ciências e a partir disso forma seu próprio arcabouço teórico.
Por outro lado, a cultura física desenvolveu aquela velha ideia que sustentava que o ser humano é uma soma de corpo, mente e alma e por isso atua nos diferentes aspectos da uma pessoa como uma unidade, ou seja, o homem é um corpo, mas também tem uma alma e uma mente que, como o corpo, precisa de atenção.
Várias abordagens da cultura física
Existem diferentes correntes de cultura física, que diferem umas das outras de acordo com a forma como a disciplina é focada.
Por exemplo, existem aqueles que se concentram em Educação e então o campo de ação será a escola e o sistema educacional em geral. Por outro lado, aqueles que enfocam a saúde, consideram a cultura física como um agente promotor de saúde que tem uma incidência clara na prevenção de doenças, como as cardiovasculares; É comum que quem sofre desses sintomas seja aconselhado a praticar cultura física para aliviar os sintomas.
Aqueles que se concentram na competição entendem a cultura física como treinamento esportivo para o desenvolvimento de alto desempenho.
Por sua vez, aqueles que se concentram na recreação priorizam atividades lúdicas que vinculam o assunto ao meio ambiente. E os que promover a expressão corporal, são alimentados por influências como: ioga, dança e música.
Um corpo e mente saudáveis
Embora a cultura física envolva e lide predominantemente com o cuidado do corpo com a missão de alcançar o seu bem-estar, esta é apenas uma parte, um elo para poder ter uma vida saudável, mas claro, e por caso, ter Uma saúde forte não basta apenas para fazer exercícios físicos ou praticar esportes no dia a dia, mas a isso, que é muito necessário na cadeia, devemos somar também a observância de hábitos saudáveis, tais como: não fumar, não beber excessivamente e comer o mais saudável possível.
Outra perna fundamental para ter um bem-estar físico é ir periodicamente ao médico clínico para check-ups.
Bem como as linhas indicadas acima nossa mente também desempenha um papel essencial em questões de saúde corporal, porque tanto a mente quanto o corpo estão intimamente ligados… Está provado que uma mente que não está calma pode desencadear enfermidades físicas e doenças crônicas, por isso a cultura física também deve enfatizar o cuidado com o psiquismo.
E para que a mente não prenda o nosso corpo, nada melhor do que afastá-lo do estresse, por exemplo, fazendo um trabalho terapêutico com um profissional ou praticando um sistema de relaxamento no estilo da meditação.
Outras alternativas muito eficazes são encontrar amigos, família ou aquelas pessoas que dão ao nosso espírito um bálsamo de paz e harmonia. E também praticar algum esporte ou fazer alguma atividade artística podem ser excelentes terapias que ajudam a tirar nossa mente do fardo que as obrigações diárias tendem a desencadear.
Portanto, esse equilíbrio entre corpo e espírito é a grande obra que a cultura física tem pela frente.
Enquanto isso, se percebermos que precisamos de uma ajuda extra e que nossa própria boa vontade não é suficiente, podemos consultar profissionais como preparadores físicos, nutricionistas ou psicoterapeutas que saberão exatamente o que devemos fazer, ou, na falta disso, abandonar , para ser equilibrado em corpo e mente.
