Considerada uma das atividades mais completas e saudáveis, a corrida, ou corrida, permite que os humanos (assim como os animais) se movimentem com rapidez e eficiência. No caso do ser humano, a corrida se estabeleceu como um esporte acessível, confortável e eficaz, que permite manter um bom estado de saúde ao mesmo tempo em que desanuvia a mente e desenvolve uma atitude ativa e enérgica para enfrentar a rotina. Isso significa que, ao contrário do que acontece com os animais, a raça, no caso do homem, pode ter fins recreativos e também de subsistência.
Correr ou o ato de correr é uma atividade que, embora pareça mover apenas a parte inferior do corpo, requer mobilidade adequada de todo o indivíduo. Nesse sentido, as pernas são as que mais exercem movimento, mas sem dúvida, os braços e o tronco também devem ser balançados adequadamente para que a pessoa mantenha o equilíbrio e, assim, obtenha os melhores resultados. O processo de corrida é realizado através de uma sucessão de movimentos que se alternam continuamente e que talvez sejam imperceptíveis, mas sem dúvida essenciais: impulso, suporte, avanço, etc. Todos eles compõem uma sequência de corrida e podem variar em intensidade e distância em cada caso.
Nos Jogos Olímpicos, a corrida é uma das principais e mais tradicionais modalidades, presente em diversos eventos da área de atletismo. No entanto, existem muitos esportes (olímpicos e não) que incluem movimentos de corrida e que fazem dessa atividade uma das mais básicas de qualquer atividade física.
Uma atividade hiper saudável
Praticar exercícios físicos regularmente, praticar um esporte, sempre trará benefícios para a nossa saúde, enquanto, no que se refere à corrida ou corrida, há vários problemas que serão afetados positivamente, entre eles: fortalecimento dos ossos e músculos, retardando por caso o envelhecimento do corpo; uma diminuição da pressão arterial, um novo aumento da elasticidade arterial e, como consequência, uma redução da possibilidade de sofrer um ataque cardíaco; crescimento da capacidade respiratória porque a corrida aumenta os capilares que têm a missão de enviar sangue aos pulmões, entre os mais notáveis.
Lesões comuns
Por ser um esporte de impacto, a corrida pode fazer com que soframos diversas lesões, incluindo dores no joelho, em alguns músculos muito solicitados, fraturas, entorses, entre muitos outros. Na maioria das vezes, as lesões aparecem como resultado da prática excessiva e não o contrário, então você deve ter cuidado com as demandas excessivas e muito mais quando você não está em um nível físico que pode lidar com a demanda. Um descanso satisfatório, um aquecimento correto e o uso de roupas e calçados adequados ajudam a prevenir lesões.
Chinelos, peças-chave para evitar ferimentos
É importante, sem dúvida, que o ato de correr seja realizado com os devidos cuidados a fim de evitar lesões, bolhas ou qualquer outro trauma que possa prejudicar o desempenho esportivo subsequente e que possa impossibilitar o corpo de realizar diferentes esportes ou movimentos.
Entre os mais importantes, destaca-se o uso de calçados e vestimentas corretas que agregam conforto ao atleta ou atleta e não complicam sua caminhada, por exemplo, desencadeando uma lesão.
No caso do calçado, profissionais da área e médicos especialistas coincidem em recomendar calçado que justamente tenha um desenho especial ou certas características que contribuam para a execução do exercício a ser praticado e obviamente evitem lesões.
Porque quando corremos damos vários saltos e nestes o peso do nosso corpo cai sobre cada perna, e mais ainda, dobra. Enquanto isso, as articulações dos joelhos, tornozelos e quadris são as mais expostas a ressentimentos se não forem usados calçados que reduzam esse impacto.
Assim, existem sapatos que enfatizam o amortecimento, outros em movimento, alguns outros no terreno que é percorrido, para mencionar algumas das questões mais importantes em consideração.
Uma vez escolhido o calçado certo para o tipo de corrida que vai realizar, é importante não errar no tamanho, porque se escolhermos um tamanho adequado certamente nos incomodará porque ao correr os pés inchar. E o oposto acontecerá se escolhermos um tamanho grande. Por exemplo, o ideal é escolher o tamanho que vai nos deixar entre a ponta e a ponta do sapato um mínimo de meio centímetro e até um centímetro máximo.
As meias também são extremamente importantes e devem combinar perfeitamente com o calçado da sua escolha. Eles devem ser espessos e absorver a umidade produzida pela transpiração tanto quanto possível. São muitas as meias pensadas para o desporto que têm um tratamento antibacteriano e um desenho especial para cada pé, reforçadas nas partes do pé onde é aplicada maior pressão.
