Ciência

definição de auto-afirmação

Do ponto de vista da saúde emocional, existe uma prática muito importante: a autoafirmação. Ou seja, a afirmação de direitos e necessidades pessoais ao tomar consciência de que o self é muito importante. Ninguém pode ficar feliz virando as costas para si mesmo. Embora possa parecer que a autoafirmação conduz ao individualismo ao colocar o foco da atenção em si mesmo, nada mais longe da realidade, pois é uma posição existencial que ajuda a estabelecer relações pessoais saudáveis ​​nas quais cada um sabe defender seus direitos contra para o outro e defina seus próprios limites.

Ser feliz

Do ponto de vista do desenvolvimento pessoal e do crescimento interior, esta auto-afirmação é o compromisso com a sua própria felicidade a partir do exercício da sua liberdade inerente à tomada de decisões consistentes com o pensamento e a ética pessoais.

Essa auto-afirmação também é uma base sólida para viver autenticamente, mostrando a verdade do ser, em vez de projetar uma aparência irreal. Que pessoas têm um bom grau de autoafirmação? Aquelas pessoas que têm autoconfiança, confiança nas suas capacidades, visão positiva da vida e protagonismo na própria história.

Ao contrário, as pessoas devem aprimorar essa competência emocional por meio do coaching e da inteligência emocional quando priorizam constantemente os desejos dos outros sobre os seus próprios, colocam seus objetivos em espera, não defendem seus interesses quando alguém os pisa, são vítimas do medo de o que eles vão dizer e medo do fracasso.

Como fortalecer sua auto-afirmação

A autoafirmação ajuda você a ser ainda mais você mesmo. Isso não significa impor suas decisões aos outros, mas sim expressá-las de forma assertiva e fazer com que se respeitem. Uma pessoa que deseja melhorar sua firmeza emocional pode buscar diferentes meios de ajuda: fazer um processo de coaching, iniciar uma terapia psicológica, participar de um workshop de crescimento pessoal, ler artigos sobre psicologia em blogs escolares especializados, ler livros de autoajuda, receber conselhos de um mentor ...

Graças a esta autoconfiança, é mais fácil apresentar uma opinião pessoal num grupo de amigos, numa reunião de trabalho ou num evento familiar. Uma opinião que mostra o ponto de vista pessoal do sujeito, ou seja, sua essência. Ser verdadeiro consigo mesmo significa ser você mesmo antes do outro.

Fotos: iStock - ElNariz / Melpomenem