Posição de uma pessoa ou coisa
Chama-se Postura Corporal à situação ou modo em que se encontra, à posição que ocupa, seja uma pessoa ou, na sua falta, uma coisa.
A coluna vertebral fornece postura corporal em humanos
Nos chamados vertebrados, a postura ou posição do corpo é marcada pela coluna vertebral, que é a parte do corpo desses seres que assume a função de dar a posição espacial..
Graças a isso, ou seja, graças à coluna, temos uma postura ereta, ereta ou encurvada. Vale ressaltar que o tipo de posição que uma pessoa possui terá muito a ver com a herança genética que possui, pois por exemplo, se em nossa família existe um histórico de problemas de coluna que se manifestaram consecutivamente por diferentes gerações, provavelmente, nossos filhos também sofrem com eles e sem falar de nós também.
Esses tipos de problemas podem ser corrigidos com atividades físicas recorrentes, como ioga, ginástica, natação, entre outras.
A boa postura contribui para a saúde e a estética de uma pessoa
Então, dessas primeiras afirmações que estávamos derramando sobre o que é postura e sua relevância devemos dizer que ter uma postura corporal correta é extremamente importante para qualquer pessoa, não só porque vai beneficiar nosso estado de saúde em geral, já que não teremos dores nas costas, na cintura ou no pescoço, que a má postura costuma gerar, mas também do ponto de vista estético é relevante, pois uma boa postura, ou seja, manter-nos corretamente eretos e retos, dará um plus super positivo à aparência.
Também a postura ereta e correta será essencial para uma boa oxigenação e para evitar desconforto digestivo quando a má postura desencadeia a compressão dos órgãos que intervêm na nossa digestão.
Tudo o que fazemos requer uma postura
A maioria das atividades que realizamos no dia a dia exige uma ou outra postura. Por exemplo, para tirar um prato dos armários da cozinha, se eles estiverem acima da nossa altura, devemos esticar para pegá-los, enquanto, se ao contrário, estiverem abaixo, devemos nos curvar. Da mesma forma, quando estamos participando, por exemplo, de um evento que exige um comportamento de nossa parte, uma atitude formal é que então teremos que manter nosso corpo ereto e, portanto, dezenas de posturas diferentes, de acordo com as circunstâncias.
O humor de uma pessoa também determina a postura
Por outro lado, e embora não seja tão levada em consideração como outras condições, o psiquismo terá muito a ver com a determinação de uma postura ou de outra, ou seja, uma postura corporal boa ou má que traga consequências negativas para a nossa saúde, por exemplo.
É comum que as pessoas mais determinadas na vida apresentem uma postura ereta, por outro lado, aquelas que manifestam uma atitude mais depressiva tendem a apresentar uma postura mais inclinada em seus corpos.
Postura estática e dinâmica
A chamada postura estática é aquela que tende a se manter em determinado momento e a dinâmica será aquela que adotaremos para responder à força da gravidade que sempre tende a nos desequilibrar.
A postura pode ser corrigida com exercícios, ensino profissional e uso de móveis ergonômicos
Felizmente, o tema postura corporal pode ser modificado e trabalhado por meio do aprendizado de especialistas no assunto.
Outra das grandes chaves para alcançar uma postura corporal satisfatória é a atividade física regular. O exercício físico é sempre bom e para todos os tipos de patologia, entretanto, a má postura corporal não está isenta dele.
Por outro lado, não podemos ignorar os efeitos negativos que muitas vezes tem sobre nossa postura trabalhar longas horas em uma posição incorreta ou em móveis que não apresentam as características ergonômicas mínimas.
É aconselhável ter uma cadeira entre 65 e 75 cm de altura, e com um espaço que nos permita esticar as pernas no chão. E se usarmos um computador, a tela deve estar a uma altura correspondente aos olhos e cerca de 50 cm. de distância.
A postura ideal
A postura corporal ideal para alguém é aquela que não seja exagerada ou em pose, aumentando as curvaturas, mas sim aquela que mantém as curvas físicas da coluna ... Cabeça ereta, não torça o tronco, pelve neutra e extremidades inferiores alinhados de forma que o peso corporal seja devidamente distribuído.
