Entende-se por atividade física qualquer atividade ou exercício que resulte em dispêndio de energia e que desencadeie uma série de fenômenos nos planos corporal, mental e emocional da pessoa que o realiza. A atividade física pode ser realizada de forma planejada e organizada ou de forma espontânea ou involuntária, embora em ambos os casos os resultados sejam semelhantes.
Normalmente, a atividade física é uma capacidade possuída por todos os seres vivos que se movem: animais e humanos. Porém, no caso das pessoas, a atividade física pode ser planejada e devidamente organizada de forma a obter resultados específicos, como emagrecer porque há um claro excesso de peso, ou com a intenção clara de trazer saúde ao corpo por meio dos benefícios da prática são conhecidos por trazer.
Fornece benefícios físicos e mentais concretos
A atividade física em humanos tornou-se muito popular nas últimas décadas como forma direta não só de bem-estar físico, mas também psicológico e emocional, visto que se considera que o exercício desestressa, permite eliminar toxinas e despertar componentes químicos que têm a ver com satisfação pessoal.
Esta popularidade fica claramente exposta no grande número de espaços dedicados à sua prática, como é o caso dos ginásios, e também em locais públicos como as praças se impõe a atividade física e desta forma se combinam duas atividades altamente saudáveis: ao ar livre e ginástica.
A atividade física pode ser exercida ou realizada de várias maneiras. Quando é involuntária ou não planejada, a atividade física é mais como um exercício básico, como caminhar, fazer tarefas domésticas e muitas outras atividades que envolvem o movimento do corpo. A actividade física planeada também é muito variada e poderá encontrar inúmeros tipos de exercícios concebidos para diferentes tipos de públicos, para diferentes necessidades e para obter diferentes tipos de resultados.
A atividade física traz muitos benefícios como já apontamos, como melhorar a saúde ao nível do corpo (melhora a circulação, permite perder gordura, ativa o metabolismo, dá força aos músculos), mas também a nível emocional e psicológico, pois permite o corpo para desestressar, renovar as energias e usar todas as forças que temos de sobra e que às vezes se não sair do corpo corretamente pode se traduzir em sintomas de ansiedade que podem afetar muito a nossa qualidade de vida.
Nos torna mais sociáveis
Outro benefício que não devemos ignorar é a sociabilidade que a atividade física normalmente traz. Nas academias, ou em grupos de atividades físicas, as pessoas se encontram e interagem e isso com certeza abre a possibilidade de fazer novos amigos que muitas vezes são um motor ou impulso para continuar a fazer práticas físicas porque nos encorajam e nos acompanham.
A importância de sua conclusão em uma idade precoce
Como podemos perceber, os benefícios da atividade física são muitos e não encontramos nenhuma desvantagem, por exemplo, é muito importante que sua prática seja incutida nas crianças desde muito cedo. Em casa, os pais devem incentivá-los a praticar um esporte que os afaste do sedentarismo e dos maus hábitos, e claro que a escola como agente de convivência e ensino por excelência deve incluir a atividade física como matéria de destaque e impressioná-la para que os meninos. aproveite sua realização.
Embora a atividade física esteja incluída na educação básica como parte dos programas de conteúdo, é importante que ela tenha um lugar preferencial e que seja uma revista de atividades interessantes para que todos os alunos se entusiasmem com sua prática. Além dos exercícios, sugere-se complementar a disciplina com a prática de esportes populares como futebol, vôlei, hóquei, rugby, tênis, entre outros.
Academias, clubes e centros de exercícios são extremamente populares hoje, pois geralmente oferecem uma ampla variedade de atividades para os associados e clientes encontrarem as práticas físicas que melhor atendam a seus objetivos e necessidades.
